Burn-out vermeiden,

Burn-out überwinden ​

 

Wir alle erleben Stress – und das ist eigentlich überhaupt kein Problem. Solange wir wissen, wofür wir uns engagieren; solange wir selbstbestimmt arbeiten; und solange wir uns nach großer Anstrengung auch wieder entspannen können. Fehlt eins dieser drei, geraten wir aus der Balance. Dann droht ein Burn-out. Dann empfinden wir unser Leben nicht mehr als spannende Herausforderung, sondern als unbarmherziges Hamsterrad. Im 8-Wochen-Coaching arbeiten wir daher an drei Dingen: Sinn, Selbstbestimmung und der Fähigkeit zur Entspannung. Komplett individuell auf Ihre ganz persönliche Situation zugeschnitten, auf Ihre Erfahrungen, Bedürfnisse und Ressourcen.  Sie lernen Ihren inneren Kritiker kennen, lösen Blockaden auf, erarbeiten neue Glaubenssätze und üben absolut pragmatische Methoden des Stressmanagements, die in Ihrem Alltag wirklich funktionieren.

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8 Resilienz-Faktoren

Optimismus: Positive Weltsicht und Selbsteinschätzung im Umgang mit Herausforderungen

Akzeptanz: Realistische Einschätzung von Situationen und Zusammenhängen

Lösungsorientierung: Kreativität und ziel- und lösungsorientiertes Vorgehen

Selbstregulation: Gute Selbstfürsorge & umfangreiche Stressbewältigungsstrategien

Selbstverantwortung: Gestaltermentalität & Eigeninitiative

Beziehungen: Ausbau des Netzwerks und Pflege von Beziehungen

Zukunftsgestaltung: Entwicklung & Verfolgung eigener Zukunftsvisionen, Werte & Ziele

Improvisationstalent: Lernfreude & Flexibilität im Umgang mit Unvorhergesehenem